مع اقتراب موعد السحور في ليالي رمضان، يبحث الكثيرون عن أطباق خفيفة ولذيذة تمنحهم الطاقة وتساعدهم على الشعور بالشبع طوال ساعات الصيام. وهنا تأتي العجة كخيار مثالي، فهي غنية بالبروتينات والعناصر الغذائية، كما أنها سريعة التحضير ومتعددة النكهات.
سواء كنت تفضل العجة التقليدية بالبقدونس، أو تبحث عن وصفات أكثر ابتكارًا مثل العجة بالجبن والخضروات، أو العجة بالمشروم والسبانخ، فإن هذا المقال سيأخذك في جولة شهية بين أشهى وصفات العجة التي تجعل سحورك لذيذًا ومغذيًا!
عجة بيض وبقدونس للسحور
المقادير
– الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
– بقدونس : كوب (مفروم)
– دقيق : ملعقة كبيرة
– البصل الأخضر : نصف كوب (مفروم)
– جبن الشيدر : ربع كوب (مبشور)
– فلفل رومي : 1 حبة (مقطع قطع صغيرة)
– طماطم : 1 حبة (مقطعة)
– ملح : حسب الرغبة
– فلفل أسود : حسب الرغبة
طريقة التحضير
- في وعاء، اخفقي البيض والدقيق جيداً.
- أضيفي الطماطم المقطعة والفلفل الرومي والبقدونس المفروم والبصل الأخضر والجبنة المبشورة إلى البيض المخفوق.
- تبلي الخليط بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
- في مقلاة على نار متوسطة، سخني الزيت النباتي.
- اسكبي خليط البيض في المقلاة.
- اتركي العجة تنضج لمدة 5 دقائق، أو حتى يصبح لونها ذهبياً من الأسفل.
- اقلبي العجة على الجانب الآخر واتركيها تنضج تماماً.
- قدمي عجة البيض ساخنة بجانب الخبز.

عجة البيض بالخضار والموزاريلا
المقادير
– البصل الأخضر : 4 عود (مفروم)
– الفلفل الأخضر : 1 حبة (مفروم)
– بقدونس : ربع كوب (مفروم)
– جبن موزاريلا : كوب (مبشور)
– الزبدة : ملعقة كبيرة
– دقيق : نصف كوب
– بيكنج بودر : ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : حسب الرغبة
– ملح : حسب الرغبة
– معجون الطماطم : ملعقة صغيرة
– الزعتر : ملعقة صغيرة (مفروم)
– مسحوق الكمون : نصف ملعقة صغيرة
– مسحوق الثوم : ربع ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- اخفقي البيض جيداً حتى تظهر الرغوة.
- أضيفي التوابل الجافة مع استمرار الخفق.
- نخلّي الدقيق فوق البيض تدريجياً، ثم أضيفي البيكنج باودر مع الاستمرار بالتقليب حتى تتجانس المكونات.
- أضيفي البصل، والفلفل الأخضر، ومعجون الطماطم، وقلبي جيداً.
- ادهني صينية بالقليل من الزيت ورشيها بالدقيق ثم اسكبي بها خليط البيض والخضراوات.
- أدخلي صينية البيض إلى الفرن المحمى مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية واتركيها 15 دقيقة.
- أخرجي الصينية من الفرن ورشيها بجبن الموزاريلا ثم أدخليها مرة أخرى لمدة دقيقتين، وقدميها ساخنة

العجّة بالبروكلي والجبنة للرجيم
المقادير
– الزيت النباتي : ملعقة صغيرة
– البروكولي : كوب (مقطع إلى زهرات صغيرة)
– جبن فيتا : 2 ملعقة كبيرة (مفتت)
– أوريغانو : ربع ملعقة صغيرة
– التوست الاسمر : حسب الرغبة (للتقديم)
طريقة التحضير
- سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة، ثم أضيفي البروكلي وقلّبيه لعدة دقائق.
- في وعاء، اخفقي البيض مع جبن الفيتا والأوريغانو جيداً.
- صبّي مزيج البيض والجبن فوق البروكلي في المقلاة، واتركي العجّة لحوالي 5 دقائق حتى تنضج تماماً من كلا الجهتين.
- انقلي العجّة بالبروكلي والجبن لطبق التقديم، وقدميها إلى جانب التوست الأسمر.

وصفة عجة البطاطا بالفرن
المقادير
– البصل : 1 حبة (متوسط الحجم، مقطّع شرائح)
– البيض : 5 حبات (مخفوق)
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
– الزيت النباتي : حسب الحاجة
طريقة التحضير
- سخني الفرن على درجة حرارة 190 مئوية.
- إدهني صينية فرن بالزيت النباتي من جميع الجهات.
- اقلي شرائح البطاطس بالزيت في مقلاة على النار لمدة 10 دقائق.
- أضيفي البصل، ونكّهي بالملح والفلفل الأسود، وقلّبي المزيج حتى يذبل البصل.
- ارفعي مزيج البطاطس عن النار، وضعيه في وعاء وأضيفي البيض المخفوق مع التقليب.
- اسكبي مزيج البطاطس في صينية الفرن، وأدخلي الصينية إلى الفرن لـ30-35 دقيقة حتى ينضج البيض.
- أخرجي الصينية من الفرن واتركيها جانباً بدرجة حرارة الغرفة حتى تهدأ قليلاً ثم تقدم ساخنة.

طريقة عمل العجة بالبيض والدقيق
المقادير
– التوابل :
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الزعتر الأخضر : ملعقة صغيرة (مفروم)
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
– البيض : 4 حبات
– البصل الأخضر : 2 عود (مقطع قطع صغيرة)
– الفلفل الأخضر : 1 حبة (مقطع)
– بقدونس : ربع كوب (مفروم)
– جبن موزاريلا : كوب (مبشور)
– دقيق : نصف كوب (منخول)
– بيكنج بودر : ملعقة صغيرة
– معجون الطماطم : ملعقة كبيرة
– الزبدة : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- اخفقي البيض جيداً لعدة دقائق.
- أضيفي التوابل الجافة للبيض المخفوق مع استمرار الخفق.
- أضيفي الدقيق المنخول فوق البيض تدريجياً، ثم أضيفي البيكنج باودر مع استمرار التقليب حتى تتجانس جميع المكونات.
- أضيفي البصل، والفلفل الأخضر، ومعجون الطماطم مع تقليب جميع المكونات حتى تمام التجانس.
- ادهني صينية فرن بالقليل من الزيت ورشيها بالدقيق ثم ضعي بها خليط العجة.
- أدخلي صينية العجة إلى الفرن المحمى مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية واتركيها 15 دقيقة.
- بعد تمام النضج، أخرجي الصينية من الفرن، ثم انثري جبن الموزاريلا، وأدخلي الصينية للفرن مرة أخرى لمدة دقيقتين، وقدميها ساخنة مع رشة بقدونس مفروم على الوجه للتزيين.

عجة البيض المشوية بالخضار
المقادير
– البازيلاء : 4 ملاعق كبيرة (مجمدة)
– جبن فيتا : 100 غراماً (مفتت)
– ملح : ملعقة صغيرة
– البيض : 4 حبات
– جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور)
طريقة التحضير
1. سخني الفرن على حرارة 160 درجة.
2. اخفقي البيض في طبق عميق مع الملح.
3. أضيفي البصل الأخضر والبازيلا والجبن الفيتا وقلبي.
4. ادهني طبق فرن بالزبدة ووزعي خليط البيض.
5. رشي الجبن البارميزان على وجه الطبق وأدخليه الفرن لمدة 15 دقيقة حتى ينضج ويتحمر.

عجة البروكلي المخبوزة
المقادير
– البيض : 2 حبة
– البصل : 2 حبة (مفروم ناعم ومعصور)
– جبنة شيدر : نصف كوب (مبشورة)
– بقسماط : كوب
– البصل الأخضر : ملعقتان كبيرتان (مفروم)
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– الزيت النباتي : ملعقتان كبيرتان
طريقة التحضير
1. سخني الفرن على حرارة 400 درجة وجهزي صينية بدهنها بالزيت.
2. اسلقي البروكلي حتى يطرى وصفيه.
3. اخلطي البيض مع البصل والبصل الأخضر والبقسماط والملح والجبن الشيدر المبشور.
4. أضيفي البروكلي للمزيج واخلطي حتى تتماسك المكونات.
5. أصنعي أصابع صغيرة من الخليط وصفيها بالصينية المدهونة بالزيت وأدخليه الفرن لمدة 10 دقائق مع التقليب حتى يصبح ذهبي اللون.
6. قدميه ساخنا إلى جانب صلصة الرانش أو حسب الرغبة

مقترح لك : الفول
الخلاصة
سواء كنت تفضل العجة التقليدية أو تبحث عن لمسات جديدة تضيف نكهات مميزة إلى مائدتك، فإن العجة تبقى خيارًا مثاليًا لسحور متكامل. فهي غنية بالبروتينات والفيتامينات، وسهلة التحضير، وتمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة.
جرّب إحدى هذه الوصفات المتنوعة واستمتع بسحور شهي يعينك على الصيام بنشاط وحيوية.
التعليقات